Triệu chứng của ốm nghén:

1.     Buồn nôn: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của ốm nghén. Phụ nữ mang thai có thể cảm thấy buồn nôn, đặc biệt vào buổi sáng sau khi thức dậy, nhưng cũng có thể xảy ra bất kỳ lúc nào trong ngày.

Buồn nôn là biểu hiện thông thường trong khi mang thai.

2.     Nôn mửa: Nếu tình trạng ốm nghén trở nên nghiêm trọng hơn, buồn nôn có thể dẫn đến nôn mửa.

3.     Nhạy cảm với mùi: Một số phụ nữ mang thai có thể trở nên nhạy cảm hơn với mùi của thực phẩm hoặc mùi khác trong môi trường xung quanh, điều này có thể gây kích thích và làm tăng cảm giác buồn nôn.

4.     Giảm cân: Do khó chịu khi ăn, nôn mửa và buồn nôn, nhiều phụ nữ mang thai có thể trải qua sự giảm cân trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

5.     Mệt mỏi: Ốm nghén có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi và không thoải mái.

Thường xuyên mệt mỏi là một trong những biểu hiện của ốm nghén.

6.     Thay đổi về khẩu vị: Một số phụ nữ có thể cảm thấy không muốn ăn hoặc có khẩu vị thay đổi.

7.     Đau đầu: Một số phụ nữ mang thai cũng có thể trải qua đau đầu và cảm giác chói lọi kèm theo triệu chứng ốm nghén.

Phụ nữ hay bị đau đầu khi mang thai.

Nguyên nhân:

Ốm nghén là một hiện tượng phổ biến ở phụ nữ mang thai, nhưng nguyên nhân cụ thể vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn. Tuy nhiên, có một số yếu tố được cho là góp phần vào sự phát triển của ốm nghén:

1.     Biến đổi hormone: Sự thay đổi hormone trong cơ thể phụ nữ mang thai, đặc biệt là tăng sản xuất của hormone hCG (human chorionic gonadotropin) và estrogen, được cho là có liên quan đến ốm nghén. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa và gây ra cảm giác buồn nôn.

2.     Yếu tố gien: Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng có yếu tố di truyền trong việc phát triển ốm nghén. Nếu một phụ nữ có mẹ hoặc chị em gái từng trải qua ốm nghén, khả năng cao cô cũng sẽ có triệu chứng tương tự.

3.     Tăng cảm nhận với mùi hương: Phụ nữ mang thai thường trở nên nhạy cảm hơn với mùi hương, và mùi của thức ăn, hóa chất hoặc môi trường có thể gây kích thích và gây ra cảm giác buồn nôn.

4.     Stress và tâm trạng: Các yếu tố tâm lý như stress, lo lắng, hoặc căng thẳng cũng có thể góp phần vào sự xuất hiện của ốm nghén hoặc làm tăng cảm giác buồn nôn.

5.     Các yếu tố dạ dày và dạ dày: Sự thay đổi hormone trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày và dạ dày, gây ra cảm giác buồn nôn và khó chịu.

Bà bầu thường cảm thấy những hoạt bất thường ở dạ dày.

Mặc dù có nhiều nguyên nhân được đề xuất, nhưng không có một nguyên nhân duy nhất nào làm cho phụ nữ mang thai gặp phải ốm nghén. Thường thì sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau mới dẫn đến sự phát triển của triệu chứng này.

Những điều cần làm khi bị ốm nghén:

Khi bị ốm nghén, có một số biện pháp tự chăm sóc và thay đổi lối sống có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng và cải thiện tình trạng tổng quát. Dưới đây là một số điều cần làm khi bị ốm nghén:

1.     Ăn nhỏ và thường xuyên: Thay vì ăn một bữa lớn, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn thành các bữa nhỏ và ăn thường xuyên hơn trong ngày. Cố gắng tránh đói và giảm cảm giác buồn nôn.

Chia nhỏ khẩu phần ăn và thường xuyên hơn.

2.     Tránh thức ăn kích thích: Tránh các thực phẩm hoặc mùi hương có thể gây ra cảm giác buồn nôn hoặc kích thích. Một số người cảm thấy thoải mái hơn khi ăn thức ăn giàu protein và carbohydrate như bánh mì nướng, khoai tây, hoặc thịt gà.

3.     Uống nước đầy đủ: Giữ cho cơ thể luôn được hydrat hóa bằng cách uống đủ nước trong ngày. Nước lọc, nước lúa mạch, nước dừa, hoặc nước chanh có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn.

Uống nước đầy đủ trong lúc mang thai.

4.     Tránh stress: Cố gắng giảm stress và căng thẳng bằng cách thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga, thiền, hoặc đi dạo ngoài trời.

Tránh tình trạng bị stress và hãy luôn lạc quan vui vẻ.

5.     Hỗ trợ từ người thân và bạn bè: Nhận sự hỗ trợ và chăm sóc từ người thân yêu và bạn bè. Họ có thể giúp bạn với việc chuẩn bị thức ăn và hỗ trợ tinh thần.

6.     Thực hiện các biện pháp giảm stress: Điều này có thể bao gồm việc ngủ đủ giấc, tạo môi trường yên tĩnh và thoải mái, và thực hiện các hoạt động thư giãn như đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ.

Thực hiện các biện pháp ngồi thiền để giảm stress.

7.     Hỏi ý kiến chuyên gia y tế: Nếu triệu chứng ốm nghén trở nên nặng nề hoặc không thể kiểm soát được, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để nhận được sự hỗ trợ và lời khuyên chăm sóc cụ thể.

Tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để được tư vấn.

Nhớ rằng mỗi người có thể phản ứng khác nhau với các biện pháp này, vì vậy quan trọng là phải tìm ra những phương pháp phù hợp nhất với bản thân mình. Mọi thắc mắc của bạn và người thân nên được tham khảo bởi đội ngũ y tế và chuyên gia khi ghé thăm những cơ sở y tế.

  BV Phụ Sản Hải Phòng.